10 tkanki

[...] proteinowych, posiłków typu MRP. Izolat białek serwatkowych nadaje się do spożywania zarówno w okresie budowania dobrej jakościowo masy mięśniowej jak i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Nie poleca się stosowania WPI w okresach długich przerw od przyjmowania pokarmów, ze względu na szybką kinetykę trawienia i wchłaniania. Dawkowanie: Wg [...]

siema staż treningowy: 2,5 roku cel: redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu obecnego umięśnienia powiem tak-mam diete,poukładane aeroby,dodatkowo HIIT i postanowiłem na czas redukcji stosować FBW,ale nigdy jeszcze nim nie ćwiczyłem i nie wiem czy sobie go dobrze rozpisałem,prosze o korekty i sugestie,z góry thx aha jakby ktoś pytał gdzie tu [...]

[...] Moim celem jest osiagniecie wagi 95 kg + . Jak powinienem dwakowac bialko i wegle zeby uzyskac efekt gainera ? Czy odstawic pozostale suplementy ? Jesli chodzi o poziom tkanki tluszczowej to na 90 kg przypada u mnie 74kg masy miesniowej. Cwicze 4 razy w tyg : Pon klatka biceps Środa Plecy tricpes Piątek Barki Niedziela Nogi Obwod klatki 110 [...]

[...] konsekwencji prowadzi do ich degradacji. Ułatwia regenerację powysiłkową, a także pozwala na stopniowe postępy w sile i wytrzymałości. Sprzyja redukowaniu nadmiernych ilości tkanki tłuszczowej. NATURE'S BEST Real Protein charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością i optymalnym zbilansowaniem poszczególnych frakcji aminokwasowych. Stosowany [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 80.5 Wzrost: 175 Obwód klatki: 104.5 Obwód ramienia: 32.5 Obwód talii: 85 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35.07% Aktywność w ciągu dnia: opieka nad 2 małych dzieci, spacer min 2 godz, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x1.5 godz [...]

[...] : 27 Waga : 130 kg Wzrost : 169 Obwód klatki : brak info Obwód ramienia :brak info Obwód talii : brak info Obwód uda : brak info Obwód łydki : brak info Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca - siedząca w banku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : lubię ostre potrawy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 120 Wzrost: 180 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 115 Obwód uda: 76 Obwód łydki: 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 37 Aktywność w ciągu dnia: ilownia 4 razy w tygodniu po 1.5 do 2 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia rowerek stacjonarny pilka [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa,siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: praktycznie nic od kilku dni orbitrek 40 min 4x w [...]

[...] supli. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 183 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 94 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia:( Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tygodniu [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 183 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 105 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5 kg Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi w pon, śr, pt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia - pon, śr, pt Odżywianie: Jem jajka, [...]

[...] ???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 88 Wzrost: 186 Obwód klatki: ?? Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 93 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10-15 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka Odżywianie: od 2 lat dieta Cel: poprawa [...]

[...] : 160 Obwód klatki „pod pachą" : 86 Obwód klatki „pod biustem" : 80 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 74 Obwód bioder: 98 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca (+chodzenie i podnoszenie contenerow do 30 kg)tryb nocny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : shoun t [...]

witam, jestem na etapie spalania tkanki tłuszczowej, treningi: 6 km + 6x100 m, 10 min trucht + 200/200 i 400/200 interwały, i tak co drugi dzień, w dni nie biegowe, trening z ciezarem własnego ciała, około 30 min intensywne aeroby. waga 84 na 170 cm/ wiek 40 lat. przed treningiem wspomagam sie cellzoom, czy jest cos w tym specyfiku co moze [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 171 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: sporo,ok 84 Obwód uda: nn Obwód łydki: nn Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nn Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x bieganie 3x zaczynam wraz z dieta walka mieczem:) 2x [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 161 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34,5 Obwód talii: 82 Obwód uda: 59,5 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: Średnia (w tygodniu uczelnia, w weekend praca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 7x w tygodniu intensywny marsz [...]

[...] to jedna wielka kość a na brzuchu mam tłuszcz. Dodam że trenuje 5-6 razy w tygodniu na domowej siłowni, brzuch robię za każdym razem (wiem że ćwiczenia typu abs nie spalą tkanki tłuszczowej ale powinny chociaż je ładnie wyeksponować tym bardziej że waż 65kg przy 180cm) poza tym 2-3 razy w tygodniu robię trening na worku bokserskim (krótki ale [...]

[...] aktywną fizycznie). Muscle Guard BCAA's dzięki maksymalnej przyswajalności i odpowiedniej dawce poszczególnych aminokwasów, umożliwiają intensywniejszą rozbudowę suchej tkanki mięśniowej, a także pozwalają na szybsze rozwijanie siły i wytrzymałości. Preparat ten jest nieoceniony w trakcie stosowania restrykcyjnych diet redukcyjnych - pomaga [...]

[...] jest to mało spotykane rozwiązanie, wydaje się interesujące. Arnold opracował program dla męzczyzna, amatorów kulturystyki. Jest to trening obwodowy, ma wpływać na budowanie tkanki mięśniowej i spalanie tłuszczu, przy jednoczesnym polepszeniu kondycji tlenowej. Cały układ polega na tym,że wykonujemy po jednej serii łączonej na każda grupę mięśn i [...]

[...] życzenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 102 Wzrost: 185 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, biegi, spacery Odżywianie: Brak konkretnej diety, jadłem co mi [...]

[...] chodzić na siłownie - 3x(wt,czw,niedz). Nasuneło mi sie kilka pytań, na które mam nadzieje pomożecie odpowiedzieć. mam 184cm , 105kg, 28lat. Zalezy mi na znacznej redukcji tkanki tłuszczowej oraz rozbudowie górnej czesci ciała. Po pierwsze czy mój plan dnia na siłce jest prawidłowy Trening rozpoczynam 30minutowymi aerobami (różne w zalezności [...]